1、一正餐减少，加餐增加 有些朋友在正餐上吃得很少，但在加餐上却毫不吝啬他们可能减少了午餐的分量，却在下午茶时间补充了回来同理，晚餐虽少，夜宵却弥补了这一点这种减肥策略，看似减少了正餐，实际上总热量摄入并未减少，自然难以瘦下来二一餐减少，另一餐增加 有些朋友坚持一日三餐。
2、1 基础代谢率低女性的基础代谢率通常比男性低6%10%，这意味着在摄入相似食物的情况下，女性可能会有更多的脂肪积累这就是为什么一些女性尽管食量较小，却仍然难以减肥的原因提升对策增加运动量，以提高基础代谢率2 易水肿体质水肿型肥胖的人往往食欲不振，手脚无力，不爱活动这种状况。
3、长时间吃不进多少东西却不瘦，主要原因可能与个人体质有关具体来说基础代谢率差异每个人的基础代谢率不同，即身体在静止状态下维持生命活动所消耗的热量不同基础代谢率高的人，即使吃得少，也能较快地消耗掉摄入的热量，从而容易瘦下来而基础代谢率低的人，即使吃得不多，也可能因为消耗热量。
4、缺乏足够的运动也是减肥困难的原因之一减肥的基本原理是消耗的热量要多于摄入的热量尽管有些人会在饮食上严格控制热量摄入，但他们的日常运动量却非常有限，甚至为了减少热量摄入而避免运动这种做法导致身体消耗的热量减少，难以形成热量赤字，从而使得减肥变得困难另外，睡眠不足也可能影响减肥睡眠质量。
5、吃的很少却还是瘦不下来的原因有很多，以下是一些可能的原因1代谢率低长期的热量摄入太少会降低你的代谢能力，为了减肥，晚上只吃青菜和水果或者不吃，当你的身体需要卡路里却得不到的时候，新陈代谢则会放慢，以减少能量的损耗少吃只会让我们的身体减少消耗，并不能帮我们减少脂肪2运动量。
6、1 吃得少只是导致体重下降的众多因素之一，并不保证一定会让人变瘦2 要想有效地减肥，除了减少食物摄入外，还需要结合运动，并积极管理任何潜在的健康问题3 基础代谢率的调整健康生活方式的规律以及适量的有氧运动都对减肥至关重要4 若体重指数BMI偏高，应先排查是否存在病理性原因。
7、如果你吃得少，你就不能减肥让我们看看这是不是问题因为你的身体可能会感觉到“哇，既然有这么多能量，那我就增加跑步速度来利用这种能量从而在短时间内增加基础代谢率，但长期能量摄入大于能量消耗可是他瘦得跟麻杆儿一样，这不得不让那些想减肥却减肥不下来的人羡慕现在都是以瘦为美。
8、有几方面原因1基础代谢下降，2活动量减少，能量消耗降低，3饮食习惯不好，营养摄入也不充足，如果出现这样的情况，建议先检查自己的减肥方案为什么我少吃又锻炼将近一个月了都没怎么瘦为什么每天明明吃得很少还是瘦不下来所以在你减肥的前两个星期，体重一点都没有变化是正常的，因为你所谓的少吃。
9、吃得少却瘦不下来的原因主要有以下几点缺乏运动单纯的饮食控制并不能保证体重的下降，需要结合适量的运动运动可以帮助消耗多余的热量，提高基础代谢率，从而达到减肥的效果原发病未得到控制某些疾病，如严重的甲状腺功能减退垂体瘤皮质醇增多症等，可能导致体重增加这些疾病需要通过药物治疗才能。
10、若想规律正常且系统的减肥，使身体消瘦或视觉上看起来瘦，除吃得少外，还要注意运动，积极调控原发病，调理基础代谢水平，根据自身情况规范生活节律，并进行运动的总体控制若体重超重，应先判断是否由病理性因素导致，包括严重的甲状腺功能减退垂体瘤皮质醇增多症等此时即使控制饮食，也仍然不会变瘦，因为原发基础。
11、如新鲜水果全麦面包酸奶及水煮鸡蛋燕麦片等3每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性4不要吃添加的糖包括糕点饮料等如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意但1年下来，这每天额外。
12、“少吃”是减肥的基本原则，但效果却往往不尽人意有人发现，尽管自己少吃了，体重却未见明显变化对此，中医专家指出，这主要是由于运动不足所致超重肥胖并非由单一食物导致，而是多种因素共同作用的结果其中，运动不足扮演着重要角色短期内，单纯的节食可以降低25%左右的体重然而，一旦恢复正常。
13、有人心中或许会有这样的疑惑为什么我吃得那么少，也有适当的运动，为什么我还是瘦不下来呢减肥越来越大众化，不再仅仅出自女性只口，好多男性也在为减肥而苦恼，不知道为什么自己明明吃得少动得多体重还是一成不变那么为什么少吃多锻炼还是瘦不下来如果少吃多锻炼瘦不下来又该怎么办呢1少。
14、还在每天为自己的体重而烦恼吗你是否经常在想“我已经吃得很少了，为什么就是瘦不下来”许多女性会有这样的感觉不管吃得多少，体重就是不变，有时甚至会增加，那你有没有思考过为什么会这样瘦不下来的原因到底是什么1 “隐性饥饿”是主要原因 肚子吃饱了，身体可能还在“挨饿”人们饿。
15、瘦身减肥一直是女生们聚在一起的话题，特别是一些女生看到自己的女性朋友明明吃的比自己还多，为什么不见她变胖呢估计很多女生都有这样的疑问，吃得少却瘦不下来是每个人都会面临的问题，那你们知道这是为什么吗下面，小编给大家详细介绍下1吃得少不瘦的原因第一个问题就要先问你，少吃一餐的。
