钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经肌肉的正常功能因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调代谢紊乱心律失常全身肌肉无力此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用。
我自身就是一个缺钾者，医生说缺钾分为原发性疾病引起的缺钾和营养钾缺乏等情况，对我来说主要是营养不良造成的由于我饮食习惯单一，几乎不吃蔬菜和水果，整餐就是一个热菜，这种饮食结构让我长期处于钾元素缺乏的状态我有三次缺钾的经历较为严重，分别是1999年2001年和今年今年那次缺钾，症状。
要注意的是，服用钾片需要的饱腹后，空腹服钾片会胸闷胸痛，非常难受当事人在每次感觉四肢出现轻微乏力之前就要注意补充钾，这是前兆，此时每天补钾58片，连续补几天，到感觉正常为止，也不宜补过多因此，无论因为缺钾到引起身体到何等严重程度，都不要惊慌，有经验了自己处理，没有就到医院。
老年人体内含钾量较低，须注意从膳食补充老年人缺钾会全身无力，有些人会出现腿部摊软，或半边身体不会动，神志虽然清楚，但无法用语言表达钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉蛋多糖多盐，而粮食豆类蔬菜水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少烹调不。
