中医为啥总是祛湿健脾湿可以理解为，血液里的垃圾，代谢物增多，关节里的过多积液，后天之脾脏虚弱，化不掉这些湿邪，会运送给先天之肾脏，因为湿邪过多超过了肾脏排泄的功能，进一步损害了肾脏功能，造成了营养精微过多漏泄，垃圾湿邪反而排不出去，这在老年人中体会明显，年轻时一个星期不洗脸，脸都很。
湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪湿邪为病，长夏居多，积攒的湿气会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急慢性疾病因此减肥首先要排寒祛湿肥胖是人体失调的一种现象，大多因为脾肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激，出现功能紊乱，导致消化不良而致废物堆积，脏腑内热气。
久坐不动的人需要健脾祛湿，主要是因为久坐容易导致脾虚和湿气产生久坐不动的工作模式在现代社会中非常普遍，由于长时间坐在电脑前并保持同一姿势，全身经络气血的输布容易受阻，代谢物质的排泄也会变得缓慢这种状态下，时间一长就会产生湿气，这在中医上被称为“久坐湿地”需要注意的是，“久坐湿地”。
此外，现代人普遍处于亚健康状态，运动量不足，喜欢长时间待在空调房里，这也加剧了湿气的滞留因此，一到夏天，很多人就会感到头昏呼吸困难无精打采等不适症状，这其实是体内湿气重的表现要如何祛湿 喝养生茶 喝茶是中医常用的调理方法，选择一些对排湿气有帮助的食材来熬水喝，可以很好地排出。
想要祛湿，日常养生预防是关键可以根据自身的生活习惯进行自检，并进行日常预防和改善科学祛湿的方法很简单，拒绝冷饮养成早睡早起的生活习惯保持愉悦的心情，不要被情绪左右，提高免疫力，使身体始终处于健康的状态，不给湿邪入侵的机会科学祛湿的方法是一辈子的事，不可三天打鱼两天晒网，要明白一。
夏季食用清热祛湿的凉性蔬菜，主要是为了应对暑湿之毒对人体造成的影响，改善由此产生的气虚脾胃功能失调食物消化不良等症状具体来说生津止渴，除烦解暑夏季气温高，人体容易出汗，导致体内水分流失，出现口干舌燥烦躁不安等症状凉性蔬菜如苦瓜丝瓜等，含有丰富的维生素和矿物质，能促进唾液。
