所以这类人群要在医生的指导下每天控制饮水量特殊人群的饮水建议个子大及体重小的人对于正常人中个子大及体重小的人，可通过观察每次的排尿量及颜色来判断饮水量是否正常如果尿颜色是深的发黄的，甚至像咖啡色的，那么就提示尿液量不够或者饮水量不够，需要多喝水如果尿液颜色接近白色，说明饮水；人之所以要喝水，主要基于以下几个原因首先，水是生命之源水是构成一切生物体的基本成分，对于人类而言，水是维持最基本生命活动的必要条件人可以数天不进食，但不能一天不喝水，这凸显了水在生命维持中的极端重要性其次，水是人体的重要组成部分人的体重中，大约有50%70%是水分，这一比例；第二多喝水俗话说女人都是水做的，每天定时要喝足够的八杯水，可以加速身体的代谢，排出体内的毒素，身体水分充足了代谢才会提高，皮肤才会好起来 第三防晒日常当中不管在室内还是室外都会有很多的紫外线，所以一定要做好防晒，不然很容易导致皮肤长斑，出油，出现皱纹，变黑，所以咱们出门一定要涂抹防晒 第四好好洗脸认真的洗脸能够带走。
1 水是构成人体细胞的基本成分，对于维持生命活动至关重要人体大约50%到70%的体重是水分2 细胞需要水来进行代谢过程，水是细胞内外物质交换的媒介3 人体可以数天不进食，但无法一天不喝水这表明水对人体的重要性超过了食物4 水参与人体的许多功能，包括调节体温运输营养物质和氧气到；1 水是构成所有生物体的基本组成部分，无论是动物还是植物，都需要水来维持其基本的生命活动2 人可以数天不吃食物，但不可能一天不喝水因此，水被称为生命的源泉，也是人类最基本和必需的营养素之一3 人的体重中约有50%到70%是水分，不同年龄性别和身体状况的人体含水量会有所不同4；人需要多喝水是因为水是生命活动的基础物质，对维持生理功能促进代谢排毒调节体温等具有不可替代的作用，而白开水相比饮料更健康安全 具体原因如下水是生命活动的基础物质水是构成人体细胞组织液和血液的主要成分，占成年人体重的60%左右人体所有生理反应如消化吸收运输营养物质排泄废物。
2 人体约60%是水，水在细胞内外的流动对于营养物质和代谢废物的运输至关重要3 人体需要水来维持体温润滑关节帮助消化以及运输氧气到各个器官4 喝水可以防止脱水，而脱水会导致能量下降头痛甚至生命危险5 人体每天都会通过呼吸汗液和尿液等失去水分，因此需要定期补充水分以维持水盐；人类要喝水主要基于以下几个关键原因参与生命运动水是生命之源，它参与人体的各种生命活动，包括消化排泄等帮助消化在消化过程中，水可以加速体液对营养成分的溶解，促进食物的消化和吸收排泄废物水帮助人体通过出汗呼吸及排泄等方式，将食物消化吸收后的残渣废物排出体外润滑关节水是关节。
人之所以要喝水，是基于多方面的生理需求其一，水是人体新陈代谢的重要参与者人体的各种化学反应都需要在水溶液中进行，摄入水分能保证体内物质的运输和交换正常运转，比如营养物质的吸收废物的排出都离不开水其二，水有助于调节体温当外界温度变化时，人体通过出汗等方式散热，汗水的主要成分就；大约6至8杯水才能满足人体新陈代谢的需要4 由于水对人类健康的重要性，人们每天所摄取水的质量也就显得至关重要它直接关系到人的健康地方病和长寿村的现象都与当地的饮水有关，好水带来了健康，而污染水则带来了疾病因此，饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求。
人喝水主要基于以下原因水是构成人体的基本成分组成人体的细胞需要水来维持正常形态与功能水是构成一切生物体的基本成分，人体细胞内外的液体环境均依赖水来维持稳定例如，细胞内的生化反应需在水溶液中进行，细胞膜的物质运输功能也依赖水的参与水是维持生命活动的必需物质无论是动物还是植物，均以；人需要喝水的主要原因有以下几点一维持生命活动 水是构成一切生物体的基本成分，也是维持生命活动不可或缺的物质人体的细胞需要用水来维持其正常的生理功能无论是细胞内的代谢反应，还是细胞间的物质交换，都离不开水的参与因此，喝水是保持人体正常生命活动的基础二调节体温 水在人体内具有；3 喝水能促进新陈代谢，作为介质帮助身体代谢物质4 水还有助于维持体温平衡，通过蒸发散热，保持体内温度稳定5 此外，水能帮助器官如肝脏和肾脏排出废物和毒素，保护器官功能综上所述，人体喝水是为了维持正常生理功能和健康建议每天摄入足够水分，成年人每天至少饮用1500毫升水，根据年龄和个人情况适量调整。
人必须要喝水，主要是因为水对于人体的生命活动至关重要以下是几个关键原因维持生命活动水是构成人体细胞和体液的主要成分，参与人体的新陈代谢过程，是生命活动的基本物质没有水，人体的各种生理功能将无法正常进行调节体温水具有很高的比热容，能够吸收和放出大量的热量而自身温度不发生显著；人喝水的核心目的是维持生命活动正常运转，保障身体各项生理功能稳定一维持生命基本需求1水是人体细胞主要组成部分，细胞正常形态物质运输都依赖水分，缺水会影响细胞活性甚至致其坏死2人体多数生化反应在水溶液环境进行，水作为溶剂能促进酶促反应等，缺水会减慢代谢速率引发问题二保障生理功能；人喝水主要是为了维持正常的生理功能，具体原因如下构成人体结构水是构成人体的重要成分，人体细胞的主要成分是水，约占人体重的60 70%维持新陈代谢体内各种物质需溶于水才能正常分解吸收，营养物质和代谢产物也需通过水运输到全身各处缺乏水，身体代谢就会受影响，可能导致疲劳头晕等不适。
