没那么复杂，合理的饮食加适当的休息睡眠对没错，睡觉是一切的根本如果连睡觉都有障碍，那就改善睡眠要是无法改善，那就只有通过药物治疗累了和犯困不是同义词吗能量用完，要充电 无论体力劳动还是脑力劳动，精神疲乏了，体力消耗了自然就会觉得困了大脑告诉你该休息了人的正常反应人在没。
一方面，他们可能遭受的是由脑过度疲劳引发的躯体疲劳现代生活中的多种应激因素，如饮酒咖啡因摄入夜生活包括长时间看电视阅读等都在无形中劣化了睡眠质量尽管睡眠时间充足，但由于这些因素的影响，睡眠质量并未达到理想状态，从而产生了睡眠不足的感觉现代人，尤其是西方社会中的大多数人。
1睡太多会让自己的生物钟大乱 每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱2睡太多会让自己的。
受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了 暖暖的春阳，磁场强度增大，机体自然也对这些作出反应在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足。
问题二老是觉得很困是什么原因了？ 老觉得困可能是三种病 办公室里已经感受到浓郁的“春困”气息了，不少人整日哈欠连天为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦 专家诊断 病因1 冬积内火 春困并。
