人越累越睡不着可能与以下因素有关，需从生理心理环境生活方式及健康问题等多方面分析1 生理原因生物钟紊乱长期熬夜或跨时区旅行会破坏昼夜节律，导致大脑在夜间仍保持清醒状态，即使身体疲惫也难以入睡睡眠呼吸暂停综合征睡眠中反复出现呼吸暂停，导致血氧下降，引发频繁觉醒，使睡眠片段化。
这届年轻人睡不着，主要与心理压力生理因素疾病影响及环境干扰有关，具体原因及应对方法如下一年轻人失眠的主要原因心理压力 焦虑与抑郁90后95后00后普遍面临“前途未定父母渐老经济压力”等多重压力，易产生紧张易怒抑郁等情绪，导致入睡困难情绪波动睡前刷短视频社交媒体等。
人睡不着失眠主要与作息不规律饮食不当精神心理因素环境因素及药物影响有关，具体机制和表现如下1 作息不规律昼夜节律紊乱人体通过“生物钟”调节睡眠觉醒周期，若长期白天睡眠过多如午睡超过30分钟夜间熬夜或睡眠时间不固定，会打破生物钟的平衡，导致夜间入睡困难或早醒褪黑素。
人睡不着觉受生理心理环境生活方式及疾病等多因素影响，具体如下生理因素人体生物钟调控睡眠觉醒周期，长期倒班工作会打乱生物钟，导致激素分泌和体温变化与常规节奏不一致，干扰睡眠启动和维持身体不适如慢性疼痛关节炎等会因夜间疼痛加剧影响入睡，呼吸问题如睡眠呼吸暂停综合征会导致。
人“认床”睡不着的现象，本质上是大脑对陌生环境产生的警觉性反应，心理学上称为“首夜效应”The First Night Effect其核心机制与大脑半球活动差异生物进化本能及环境适应性有关，具体原因如下一大脑半球活动不对称半脑保持清醒实验发现专业机构通过脑电图监测发现，人在陌生环境入睡时。
失眠睡不着主要由生活方式心理生理及其他因素单独或共同作用导致，具体原因如下一生活方式因素作息不规律是常见诱因，如经常熬夜午睡过长或夜间使用电子设备，会打乱生物钟，抑制褪黑素分泌，导致入睡困难缺乏运动会使身体能量未充分消耗，夜间难以进入深度睡眠饮食方面，晚餐过晚过饱或摄入。
人总是睡不着或总是想睡觉的原因主要包括以下几点疲劳过度当人经历了长时间的工作或活动后，身体和大脑都需要充分的休息来恢复精力如果在疲劳状态下尝试入睡，可能会因为身体对休息的需求而难以放松，进而影响睡眠同时，过度疲劳还可能导致白天嗜睡作息不规律熬夜会导致人体生物钟紊乱，影响睡眠。
人之所以会睡不着觉医学上称为失眠，主要受生活方式环境心理生理药物疾病及年龄等因素影响，具体原因如下1 生活方式因素不良生活习惯会直接干扰睡眠例如，睡前长时间使用电子设备如手机电脑会抑制褪黑素分泌，延迟入睡时间睡前过量进食或饮用咖啡茶等含咖啡因饮品，会刺激中枢。
