5 咖啡对睡眠没有积极作用，不应养成晚上喝咖啡的习惯，尤其是睡前两小时内不宜喝咖啡6 有些人喝咖啡后可能会因为精神过于亢奋而睡不着，这可能与人体内的腺甘酸有关，它是一种控制神经活动的传导物质，可以影响呼吸情绪胃酸分泌和排尿需求资料扩展1 心脏咖啡因会影响心脏，使心跳。
中午喝了咖啡晚上睡不着，考虑是咖啡里含有咖啡因，咖啡因能够兴奋中枢神经系统会让大脑皮层的过度兴奋，就可以出现睡不着建议大量的饮水，有利于咖啡因的代谢，必要的时候也可以口服安神促进睡眠的食物和药物，比如睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效，同时也可以用热水泡泡脚要身体微微出汗，都。
喝了咖啡睡不着的原因主要是咖啡中的咖啡因导致大脑皮层兴奋以下是具体原因及建议咖啡因的兴奋作用咖啡中的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，它可以刺激大脑皮层，使人处于兴奋状态对于比较敏感的人来说，咖啡因的兴奋作用尤为明显，会出现精神振奋精力充沛的现象生理反应加剧在咖啡因的作用下，心跳可能会加快。
晚上喝咖啡有可能会睡不着，因为咖啡具有提神作用，主要通过大脑的内啡肽作用而引起晚上睡不着觉一般来说，晚上尤其是睡觉前4个小时内不要喝咖啡，因为咖啡的提神兴奋作用，会造成大脑神经递质的紊乱而出现失眠症状一般建议在白天喝咖啡，可以解除困乏，特别是下午喝可以提升学习工作效率当然，对于。
喝完咖啡后感到疲惫却睡不着，可能是由以下原因及机制共同作用的结果，需结合个体差异和具体情境分析1 咖啡因的双向作用 提神失效长期过量摄入咖啡因可能导致腺苷受体脱敏适应性下调，反而削弱提神效果当咖啡因代谢后，积累的腺苷突然与受体结合，引发quot崩溃式quot疲劳代谢差异部分人尤其CYP1A2。
