在月经期间，许多女性会遵循特定的饮食习惯，避免食用冰冷或辛辣的食物这主要是因为这些食物可能会影响身体的荷尔蒙平衡，从而导致月经量时间或周期的改变研究发现，乳癌和子宫癌患者的饮食习惯往往不健康，特别是在月经期间例如，她们可能会在月经期间洗头提重物或是产后不注意身体调养，以及食用冰冷的食物这些行为可能会影响。
月经期间不建议吃凉的食物，主要原因有以下几点影响经血排出要让经血排干净，需要让血液处在温的状态才能流得顺畅吃冰冷的食物会使血液受到温度改变的刺激，流通度变差，容易产生血块，从而造成经痛加重身体不适月经期间，身体相对虚弱，冷的食物会加重身体的不适感不仅限于冰品，一些属性偏凉。
1经血排出受阻，引发月经异常凉性食物可能通过收缩血管或干扰子宫平滑肌收缩，导致经血淤积在宫腔内，无法顺畅排出这可能直接表现为月经量减少，或因经血滞留引发子宫痉挛性收缩，进而诱发或加重痛经症状部分女性可能出现下腹坠胀腰骶部酸痛等不适，且疼痛程度可能随凉性刺激强度增加而加剧2诱发胃。
经期吃凉的东西可能会诱发痛经或导致月经出血量的明显变化具体来说诱发痛经经期女性大部分会出现一定程度的气虚血亏，此时受凉会导致子宫出现异常收缩，进而可能出现腹痛，即诱发痛经影响月经出血量太凉的食物容易引起血液凝滞，导致月经出血不顺畅，从而导致月经出血量的明显变化，可能表现为出血量。
而这些凉性的食物，容易对胃肠道造成刺激，也会刺激到子宫引起子宫收缩吃了凉性的食物，就容易导致肚子痛的情况加重另外，如果是特别冰的食物吃进去，还有可能会导致来月经的时间稍微有所延长，月经比较多因此，在月经期间，在饮食方面要注意除了凉性的，特别活血的食物在月经期间也最好不要吃。
1不能吃凉的原因要让经血排乾净就必须让血液处在温的状态才能流得顺一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变容易产生血块，造成经痛2其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品冬瓜茄子丝瓜黄瓜冬瓜蟹田螺海带竹笋橘子梨子柚子西瓜等等。
2 忌辛辣刺激食物 辣椒胡椒花椒等辛辣食物能刺激神经和血管，可能导致经血增多或经期延长，应尽量避免3 减少油腻食物摄入 油炸烧烤类食物不易消化，会增加胃肠道的负担，应少吃以避免消化不良和腹部不适4 控制盐分摄入 过多的盐分会导致身体水分的滞留，可能引起水肿和情绪波动。
一经期不能吃的食物凉性水果梨柿子西瓜枇杷猕猴桃甜瓜柚子芒果香蕉山竹等凉性水果可能加重宫寒，导致痛经或月经量减少酸涩水果酸梅话梅沙果柠檬酸枣等酸涩食物可能收敛气血，影响经血排出，加重经期不适凉性蔬菜黄瓜番茄白萝卜海带冬瓜竹笋苦瓜丝瓜等。
女孩子月经期间不能吃凉的东西，否则可能造成身体受凉，特别是腹部受凉可能导致血管收缩，经血也受冷凝滞，从而导致经血流出不畅，导致痛经的发生，甚至是使得痛经更加严重，如果女孩子长期不加以注意，每次来月经的时候都吃一些寒性比较重的食物，可能就会使得月经出现不调，月经不调出现之后就可能会影响到女孩子的生育功能，严重的甚至是导致不孕症的发生，对于女孩子婚后的生育造成。
在经期吃凉的东西，会产生月经不调痛经以及月经量减少的各种情况在经期吃生冷食物，还会引起身体肥胖宫寒会造成腹部发凉，在腹部就会堆积脂肪，而为子宫提供能量女性在月经期间不要吃冰箱内的冷冻食品，常见的冰淇淋也不能够吃，不然会出现小腹疼痛的症状，而且还会刺激女性肠道，引起出现腹痛腹泻。
一般女性在来月经时不能使用冷水不能性生活不能剧烈运动不能吃冰冻食物等部分女性来月经由于身体机能低下免疫力低下失血等，会发生一些不良反应，为了避免不良反应的发生，来月经时需要注意下面几点1忌冷水由于月经期身体抵抗力低下，部分女性在月经期还会有小腹疼痛血块四肢冰凉等。
关于月经的四个误区 月经期不能吃凉的经期要多喝红糖水对身体有好处经期饮食有禁忌月经期间不建议运动这些是真的吗不能吃凉的误区一西方也有同样的说法，月经期间不能吃凉的，不能赤足为什么？因为会引起或者加重痛经真相痛经是子宫的事，和双脚无关，也和消化系统无关不管吃热的还是。
6经期为什么不要马上喝四物汤民间有女性喝四物汤补身的说法，事实上对于正处于经期的女性而言，此举并不高明从养生的角度而言要喝四物汤最好等经血都排干净之后在食用7经期为什么不能吃寒凉的食物女性在经期如果食用寒凉的食物，很容易引发阴血瘀积，所谓通则不痛，不通则痛，就会引起痛经。
许多年轻人因为贪婪而在秋冬季节也吃一些冷饮，如冰激凌冰激凌等，冬天吃冰激凌的年轻人性格特立独行，但这对健康有害，尤其是对女性朋友来说，无论是在“大婶”时期，都应尽量避免不吃或少吃冷食女性在月经期间最好不要吃那些冷的食物，以让经血排干净，经血在温暖的状态下自由流动，如果在月经期间。
冬天来月经不建议吃凉甘蔗，但可以适当少喝甘蔗熬成的热汁以下是具体原因和建议不建议吃凉甘蔗女性在冬天来月经时，身体抵抗力较差，容易受凉凉甘蔗属于生冷食物，吃了之后可能会导致子宫收缩，引发痛经或者加重痛经症状，还可能对月经的排出造成不利影响可以喝甘蔗热汁甘蔗熬成的热汁保留了。
