1、少女每月会经历一次月经，部分少女在经期会感到腰酸腹痛情绪波动等不适，因此认为经期不宜进行运动，甚至避免参加学校的体育活动其实，这种观念并不完全准确月经是人体的正常生理现象，经期并不需要停止体育锻炼适量运动可以促进盆腔血液循环，调节大脑的兴奋与抑制，有助于保持心情愉悦，减少烦躁情绪。
2、月经来了不建议进行剧烈运动，主要因为剧烈运动可能会引起腹部内压增加，导致腹部震动剧烈，长时间如此则可能引起月经失调具体原因如下腹部内压增加月经期间，女性的身体相对较为敏感和脆弱，剧烈运动会使腹部内压急剧增加，给子宫带来不必要的压力腹部震动剧烈剧烈运动导致的腹部震动可能干扰子宫的正。
3、月经来了不建议进行剧烈运动，主要原因如下引起腹部内压增加月经期间，如果进行剧烈运动，会导致腹部内压增加，使腹部震动剧烈这种震动和压力可能会对子宫和附件产生不良影响可能导致月经失调长时间进行剧烈运动，可能会干扰正常的月经周期，导致月经失调，如经期延长经量增多或减少等建议在月经。
4、1为什么不能剧烈运动月经是女性的正常生理现象，适当的健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，所以女性在月经期进行较轻程度的体育运动是完全可以的，但由于月经期子宫内膜脱落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以剧烈运动可能增加出血量，会增添感染机会因此。
5、哑铃等增加腹压的力量性锻练2为什么不能做剧烈运动月经是女性的正常生理现象，适当的健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，有利于子宫经血的排出为什么女性月经期间不能做剧烈运动专家说，女性在月经期间进行较轻程度的体育运动是完全可以的，但由于月经期子宫内膜脱落出血。
6、而子宫内膜之所以能生长完全依赖于激素，一旦失去激素的支持，它们便会脱落并排出体外，并将伴有出血，这便是经血如果在没有受孕的情况下人为地给女性补充外源性性激素特别是孕激素的话，子宫内膜就会继续保持相当的厚度而不脱落，这样月经期自然就会推迟了临床上可供使用的孕激素类药物主要为安宫黄体。
7、最好进行体育锻炼的时间不要超过45分钟，如果是进行力量训练或者瑜伽的，一定要避开腹部的锻炼，因为例假期间对腹部进行高强度的锻炼，会导致月经出血量变多，或者经期延长的情况月经期间进行的体育锻炼，不能非常剧烈，特别是针对腹部的，高强度的腹部锻炼很可能导致腹部受到过大压力，导致子宫位置改变，甚至会经血逆流引起盆腔炎或者子宫内膜异位症这是非常恐怖。
8、月经期间，女性身体免疫力下降，此时的女人常会出现头晕腰酸困倦腹痛等症状，所以在经期，女人应该好好的休息，月经期间如果运动不当，将会给女生的身体造成一定的危害女生月经期间不能做什么月经期间不能做什么运动希望能引起女生们的重视1不宜做剧烈运动女生在月经期间不宜做过于激烈的。
9、实际上，月经期间可以适当进行运动，但需注意一些事项首先，当身体没有不适且月经量正常时，女性可以进行运动然而，如果女性出现痛经或全身乏力等症状，最好暂停运动，待月经期后身体恢复再行运动在月经的第一天和第二天，女性的月经量通常较多，且痛经的女性在这两天的疼痛可能更为明显因此，建议。
10、月经期间可以适当运动，但不能从事剧烈活动如果从事剧烈活动，会引起子宫内膜脱落加快，导致经量增大严重的经期过量运动，会引起月经周期变长，月经改变所以，经期不能从事剧烈的运动，可以饭后散步，适当的慢走，经期运动后不能受凉如果运动后身体有大量的汗液，不注意保暖，容易导致宫寒，引起痛经。
11、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变 2一能参加各种水中运动不要参加跳水游泳和水球等运动也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调 3避免参加一些竟争激烈的比赛月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱，出现月经失调。
12、2 经期为什么不宜做剧烈运动 经期运动导致经期紊乱 经期做过于剧烈的运动，容易导致盆腔中血液循环速度加快，导致月经量增加，经期延长而且进行俯卧撑，仰卧起坐等运动容易增加腹压，导致痛经现象严重经期运动造成子宫移位 女性在月经期，固定生殖器官的一些韧带因为充血而变得松弛，过于剧烈的。
13、月经期运动与健康研究表明，人体有氧工作能力和整体体能在黄体期最强，卵泡期及排卵期其次，经前期及月经期最弱这意味着在经期，女性的跑步能力可能会略有下降然而，并非所有女性都会如此，有些女子马拉松运动员在来例假时参赛也能获得良好成绩，说明来例假时运动并不一定意味着运动能力下降高强度。
14、女性来月经期间，可以运动，但要注意运动方式的选择，并控制运动量可以散步，做一些轻型的抗阻运动，也可以做些轻柔舒缓放松，拉伸的运动如瑜伽但是，卷腹等腹部锻炼以及高强度大运动量的运动，如变速长跑负重跳跃等，还是应该避免，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血逆行引起的子宫内膜。
15、在月经期间剧烈运动可能导致月经出血量加大，让女性的身体因出血过多而受到伤害，而且长期坚持这种损害身体的方法，还有可能导致其他妇科疾病的产生，比如说月经不调痛经等等，所以在月经期间，我们尽量不要进行太过剧烈的运动，即使是从事运动科目的女生，在月经期间也要合理的保护好自己的身体，尽量减少运动。
16、月经期的禁忌，女性朋友每个月都有一个特殊的时期，在女生的月经期注意事项是有许多的，而且在月经期是女性较为脆弱和需要照顾的时候，以下详细介绍月经期的禁忌 月经期的禁忌1 禁忌1 月经期间，剧烈运动，如跳高跳远赛跑踢足球等，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经紊乱一些增加腹压的力量运。
