半夜经常醒来而且是下半夜有可能是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议白天尽量少睡一点，多活动，晚上困了再上床睡觉睡前要避免服用可乐咖啡巧克力酒茶然后要规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭另外饮食要清淡，少食辛辣和烈酒等不消化和刺激性食物多吃水果蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠。
晚上睡觉时经常多次醒来的原因如下1器质性病变比如外伤或者骨折或者其它原因导致身体不舒服经常疼痛以及皮肤改变，晚上睡眠时因为疾病影响，会出现经常醒来2神经退行性疾病或者变性病比如帕金森病阿尔茨海默病运动神经元病等神经退行性疾病会影响到睡眠，导致晚上睡眠不佳多梦或者早醒。
睡觉总是醒很多次，可能与以下原因有关神经衰弱或植物神经功能紊乱这是导致睡眠质量不佳，容易醒来的常见原因心理因素过度紧张和焦虑过度的紧张焦虑情绪会干扰睡眠，导致睡眠过程中容易醒来压抑和抑郁长期的压抑和抑郁情绪同样会影响睡眠质量生活和工作压力大不能很好地释放压力，也会导致。
晚上睡觉老醒好多次的原因主要包括工作压力大作息不规律以及神经系统问题针对每天夜里醒来几次的问题，可以采取以下措施一原因分析 工作压力大工作上的紧张感和千头万绪的事务容易让人产生焦虑，导致睡眠质量下降，频繁醒来作息不规律生物钟被打乱，使得身体难以进入深度睡眠状态，从而影响睡眠质。
