女生趴着就会腰酸腰疼的原因主要有以下几点腰背部筋膜发炎或肌肉劳损长时间运动剧烈劳动或长时间弯腰重体力劳动后，腰背部筋膜可能发炎，肌肉也可能出现劳损这种疼痛主要是酸痛胀痛，偶尔会有刺痛感临床上表现为按压可诱发疼痛，但叩击时疼痛会减轻，甚至感觉比较舒服腰椎间盘突出压迫神经腰椎。
第一种情况，由于在趴着的时候腰部呈过伸位，腰部的肌肉组织持续处于疲劳状态，时间长久之后就会出现肌肉的劳损，产生炎症以及乳酸等代谢产物，会刺激腰部末梢神经，出现腰部的疼痛感通常转换体位之后，肌肉放松以及热敷以后，症状就会得到明显缓解第二种情况，由于腰部本身有增生钙化的炎症病灶，在趴着。
趴着腰疼的原因可能有多种，主要包括姿势问题肌肉或韧带劳损以及腰椎疾病等一姿势问题 趴着时，腰部长时间处于不自然的屈曲状态，这种姿势可能导致腰椎的压力分布不均，从而引起腰部疼痛长时间保持同一姿势，尤其是非生理曲线的姿势，会对腰椎和腰部肌肉造成负担，进而引发疼痛二肌肉或韧带劳损 腰部肌肉和韧带的。
趴着睡腰疼可能有以下原因腰部肌肉痉挛采取俯卧位睡姿时，虽然初期可能使腰椎两侧的肌肉得到放松，但随着时间延长，部分腰部肌肉会逐渐紧张特别是当习惯性屈曲一侧下肢时，更容易造成腰部肌肉严重紧张和痉挛，醒来后会有明显疼痛腰部受凉趴着睡觉时，可能导致腰部衣着不足或受到凉风吹，从而使腰部。
趴着腰疼可能与以下原因相关腰部肌肉痉挛在采取俯卧位时，虽然初期腰部肌肉处于放松状态，但长时间保持此姿势可能会导致腰部肌肉痉挛，进而引发疼痛腰椎椎体滑脱此疾病会导致腰椎的不稳定在俯卧位时，前方的椎体可能向前滑脱，从而在腰椎内部产生神经根的压迫和刺激，导致疼痛腰椎间盘突出当该类。
趴一会就腰疼可能是由以下原因所导致腰部筋膜炎原因可能由于患者既往有腰部的外伤或受凉因素的影响，导致腰部的深筋膜产生无菌性炎症症状当患者趴着时，筋膜受到牵拉，炎症加重，从而诱发疼痛腰肌劳损原因患者长期存在腰部的疼痛和乏力，这通常是由于腰肌劳损所导致症状趴着会加重腰部的。
在临床上病人出现趴着睡觉时腰疼，主要的原因是趴着的时间较长，使腰部的肌肉肌群着凉，影响局部肌肉内的气血正常运行，会出现气滞血瘀经络不通，就会产生疼痛的感觉如果患有腰背部位筋筋膜棘上韧带炎或者局部滑囊炎，在受到风寒刺激后也会出现肌肉内酸性物质堆积，同样会有酸痛的表现，可以适当的。
腰椎在趴着时如果不过度后伸，或腰椎没有损伤的情况下，不会引起疼痛往往在腰部有病变，如腰椎小关节增生腰间盘突出腰椎不稳腰椎棘上韧带及棘间韧带损伤腰背筋膜炎症及腰部慢性劳损时，趴着使腰椎过度后伸导致腰部疼痛腰部有病变时要过度后伸，检查腰椎有什么病变，如腰椎间盘突出慢性。
