除了睡眠质量不佳或睡眠时间过多的原因，你最近感到浑身无力，总是困倦，非常想睡觉，可能是你的身体处于亚健康状态为了改善这种状况，需要注意饮食均衡，确保摄入足够的营养，这有助于提升身体机能和精神状态增加适量的运动也是有益的，无论是散步跑步还是瑜伽，都可以提高身体素质，增强抵抗力，同时。
老是感觉困瞌睡，要考虑是因为晚上睡得太晚，一般在12点钟以后睡，造成的睡眠时间和睡眠质量下降引起的白天老是感觉困瞌睡还有一些是因为病理性因素造成，如大脑缺血大脑缺氧低血糖以及电解质紊乱，都会造成感觉困瞌睡还有夜间发作性呼吸暂停综合征，会出现大脑缺氧，而表现为白天老是困。
人总是感觉到困，引起这种现象最常见的原因是夜间睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者睡眠的质量不高有的时候虽然睡眠时间够了，比如睡足了八个小时，但如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦睡眠有深睡眠，也有浅睡眠如果睡眠质量不高，往往是深睡眠的时间太少了，所以无论是身体还是大脑，都没有得到。
感到持续疲倦可能与多种因素有关例如，近期是否因某些事情感到压力大，或是经历了兴奋或悲伤的事件，这些都可能导致睡眠质量下降，出现多梦入睡困难等问题，进而影响白天的精神状态此外，近期的生活习惯是否有大的变动，比如饮食或作息时间的调整，身体是否难以适应，这也可能是造成睡眠质量下降的原因之。
很困睡不着可能由于机体过度劳累或者心理压力过大，导致脑神经系统发生紊乱，引发难以入眠，也可能由不良的生活习惯，以及身体状况不佳导致如果是短时间内出现此类症状，例如几天1周内，可能由于疲劳或者压力所致，一般问题不大，可在医生指导下短期服用助眠药物，或者调整饮食帮助睡眠但如果长期出现很。
感觉总困想睡觉的原因可以分为三种第一种是由于一些特殊原因引起的，比如因为工作学习而导致的过度劳累，这种情况所导致的很困想睡觉，可以不用特别干预，注意休息即可第二种是情绪失眠交际兴趣等综合问题引起的疾病状态，需要针对不同的情况，采取不同的措施第三种是焦虑抑郁等疾病状态引起的。
