1 生理因素女性在生理期间会流失一定量的铁质尤其是月经周期长流量大或多次生产的女性，铁的需求量增加，容易出现缺铁现象此外，孕期女性由于胎儿的生长需求，对铁的需求也大大增加，若不及时补充，容易导致缺铁性贫血2 生活习惯部分女性可能因为工作压力大生活节奏快而忽视饮食营养的摄入。
生理因素女性存在着月经周期妊娠期哺乳期等生理情况，这些时期对铁元素的需求量较大如果没有及时补充含铁丰富的食物，就容易发生缺铁性贫血血液系统疾病如再生障碍性贫血白血病骨髓增生异常综合征自身免疫性溶血性贫血等，这些疾病也会引起女性贫血女人贫血的危害主要包括影响中枢神经系。
女性的身体结构特点使得她们更容易出现缺铁性贫血月经期间的失血，尤其是月经过多，会导致血液中的主要成分如血浆蛋白铁钾钙镁等流失因此，月经干净后的15天内，应该增加蛋白质矿物质以及富含铁质的食物摄入例如，牛奶鸡蛋鸽蛋鹌鹑蛋牛肉羊肉猪蹄芡实菠菜桂圆肉胡。
2城市女性劳动强度低，对体重增加比较敏感，故能量摄入更低仅有1800kcal或更少，但对铁的需要量并不低这使上述矛盾更为突出，如果不采取针对性措施增加富含铁的食物就容易发生缺铁性贫血3女性食谱中肉类普遍比男性少，故易缺铁肉类，特别是红肉瘦肉牛羊肉动物肝脏和血液是铁的最。
女性需要补铁的主要原因有以下几点经期失血女性每个月的经期会带走部分血量，因此需要在日常饮食中补充铁质以恢复血液的损失铁对血液供氧的重要性铁是血色素分子的重要组成部分，它能让血液呈现红色，并且像吸铁石一样把氧气带到肺部，然后分散到肌肉大脑和其他器官中缺铁会导致血色素减少，从而影响。
女人最容易缺铁是因为女人的一些生理机制怀孕流产生产等原因，可以说女人一生都要补铁补铁时可以食补结合制剂补充提高铁的摄取量日常饮食中，含铁丰富的食物就有动物肝脏肾舌，鸭肫乌贼海蜇虾米蛋黄等动物性食品，以及芝麻海带黑木耳紫菜发菜香菇黄豆黑豆腐竹红腐乳芹菜。
这一矛盾较难解决，即在吃的食物较少的情况下摄入较多的铁是比较困难的2城市女性劳动强度低，对体重增加比较敏感，故能量摄入更低仅有1800kcal或更少，但对铁的需要量并不低这使上述矛盾更为突出，如果不采取针对性措施增加富含铁的食物就容易发生缺铁性贫血3女性食谱中肉类普遍比男性少，故易缺铁肉类，特别是红。
女性补铁的主要原因如下铁是血液的重要组成部分铁是血红蛋白的关键组成元素，血红蛋白则是红细胞中负责输送氧气的重要物质缺铁会导致血红蛋白合成减少，进而影响氧气的输送，使肌肉和大脑等器官的功能受损女性经期失血需要补充女性在经期会流失一定量的血液，因此需要通过饮食来补充失去的铁对于月经。
二，女性朋友在经期要多注意饮食调节经期可以多吃猪肝菠菜等富含铁的食物，黑豆的补血效果也不错经期可以多喝黑豆奶三，女性朋友在孕期和哺乳期的特殊时期，如果缺铁性贫血比较严重，在注意食物补充的同时，可以适当补充一些铁剂，因为缺铁性贫血比较严重，会危及母亲和胎儿双方的健康纯母乳喂养的。
女性的生理特点决定了女性易发生贫血10多岁的青春期 发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血20多岁的时候 女性妊娠哺乳时要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免30多岁的时候 易受宫内节育环子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的。
一般经过两个月的调理血红蛋白可恢复正常造成贫血的原因有很多缺铁性贫血，需铁量供不应求，女人的生长发育各种生命活动，都比男人需血量更大，特别是35岁之前，新陈代谢相对旺盛，需铁量远远超出一般需要量若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血生理性贫血经期慢性失血。
谁容易缺铁6个月至3岁的婴儿15岁至45岁的孕妇素食者等，如大量失血不良饮食习惯或肠胃消化不良，均可引起缺铁性贫血一般来说，贫血是指血液中红细胞数量过少，血红素不足贫血的可能性很多，因人而异女性贫血，除了脸上的颜色，如疲劳面色苍白嘴唇苍白等都是贫血的表现综上所述。
一些脂肪高热量高的食物，一口也不敢碰，成天就吃蔬菜和少量低糖水果，从而引起缺铁性贫血或者缺乏维生素造成贫血这种情况下，女性应该多吃一些益气补血的食物，帮助身体恢复健康想要减肥的话要用科学的方法，不能通过节食，要配合以运动只有身体健康营养充足了，人才会精神焕发更加漂亮二缺铁性。
奶瘦肉等食物补铁吸收率低，而且补铁不全面，建议搭配铁剂，补铁目前常用的铁剂是铁之缘片，里面含有人体所需的蛋白锌阿胶，安全补铁生血，一般一个疗程内可以使人体血红蛋白升高恢复正常贫血的原因是缺铁，日常要注重点生活饮食调理，多元化补充营养，适当运动和按时作息，一般在两个月会纠正贫血。
回答问题分析 缺铁性贫血是体内贮存铁的缺乏而影响到血红蛋白的合成所致的贫血，如慢性失血吸收障碍营养不良等均可致体内铁的缺乏另外如妊娠期哺乳期的妇女，生长发育期的婴幼儿，也可使体内铁的供应相对不足本病发生率甚高，是贫血中最常见的一种，各种年龄均可发生，尤其多见于妇女和婴幼儿。
女人面色苍白往往是缺铁引起的，缺铁的原因有很多，1，青春期需要铁量很多，但是摄入量不够2，女生都想保持身材，但是有的女生方法不当，想减食减肥，少吃或不吃，偏食或挑食，3，女生月经期流血过多，导致铁损失过多4，慢性腹泻和长期饮茶会影响铁的吸收，导致贫血。
女性补铁的原因主要有以下几点经期失血需要补充女性每个月的经期会带走部分血量，因此需要在日常饮食中补充铁质以维持血液的正常水平铁是血红蛋白的重要组成元素铁是组成血红蛋白的关键元素，血红蛋白则负责在红细胞中输送氧气至身体的各个部位缺铁会导致血红蛋白减少，从而影响氧气的输送维持身体机能。
