值得注意的是，虽然提肛运动有许多益处，但进行此项运动时仍需适度过度锻炼可能会对肛门部位造成不必要的压力，反而适得其反因此，建议每次进行提肛运动时，应适量进行，并根据自身情况调整运动强度和频率总的来说，提肛运动是一种简单而有效的锻炼方式，不仅适合患有特定疾病的人群，对普通人群也有诸多益处通过坚持这项运动，我们可以改善身体健康状况，提高生活质量。
提肛运动，这一针对肛门的保健活动，在合理进行的情况下，确实能带来诸多益处对于女性而言，提肛运动能够增强肛门括约肌的紧张度，有效缓解疲劳，改善肛门血液循环，并减轻疼痛感然而，任何事物都需适度，提肛运动也不例外过度进行提肛运动可能导致肛门托约肌异常，进而引发排便障碍等健康问题因此，在享受。
关于提肛运动是否对人有危害提肛运动本身不会对健康人群造成危害，且对盆底肌修复私密部位紧致有积极作用，但若方法错误或过度训练可能引发短暂不适，正确操作下风险极低具体分析如下提肛运动的积极作用提肛运动收肛提气锻炼通过主动收缩肛门及盆底肌群，可增强肌肉张力，改善私密部位松弛例如。
当然，如果提肛运动不正确或者过度，也可能会造成一些不良影响例如，如果运动过度或者方法不正确，可能会导致肌肉疲劳拉伤等问题但是，这些问题并不是提肛运动本身的问题，而是由于运动方式不当或者过度运动所引起的因此，我们应该正确地进行提肛运动，遵循科学的方法，避免过度运动同时，我们也应该了解。
