适当睡一会可以让大脑得到足够的休息时间，胃肠不断的的运转，可以让身体获得很多的营养物质，一觉醒来人们常常是活力百倍，变得更有精神但很多其它国家的人却没有睡午觉的习惯，例如美国，这是为什么外国人的时间跟中国人的运行时间是不一样的，老外的下班时间大部分都是在中午400上下，中国人中午。
外国人不睡午觉，主要与饮食文化和作息习惯三方面差异有关其一，饮食上，一些西方国家午餐以肉类与鱼类为主，这些食物不会使血糖水平发生太大改变，人不易产生犯困感觉，午睡并非必要而国人午餐主食多为米饭面条馒头等，含大量淀粉与碳水化合物，午餐后血糖上升，人易犯困其二，文化上，国人养。
中国人喜欢睡午觉，而西方人很少睡午觉，是源于东西方的饮食差异白饭各种炒饭面条和炖蛋糕都是东方饮食，尤其是中国饮食的主要组成部分进入人体后，这些食物会很快变成糖，血糖的快速上升会让人昏昏欲睡具体来说，目前的研究发现了几种可能导致囚犯痛苦的机制大量摄入高胃肠碳水化合物饮食会导致。
随着工作压力和学习压力的增大，以及大家形成了熬夜的习惯，使得现在的人们会在中午睡一会觉，来调整自己的精神状态和一些负面的情绪，让一整个下午都有着饱满的激情那么为何中国人有睡午觉的习惯，而外国人却不睡因为中国自古就有养生的好习惯，所以特别在乎养生的朋友也都知道，午睡对于身体是非常好的。
二生活作息的习惯的不同大多数外国人都喜欢运动，他们每天晚上在经历了大量运动之后，晚上就会睡得早也睡得好而我国不少人都没有晚上运动的习惯大多数人晚上还睡得特别晚而为第二天早上为了赶车上班还得起得特别早在睡眠不足的情况下，午饭后就容易犯困。
胰岛素让色氨酸进入大脑，并转变成血清素让人产生困意而国外基本上以肉食，蛋类为主，三明治汉堡包里面面包的含量都不高，未加工的蔬菜提供了足够的纤维素，让食物在体内消化时间变长，升糖速度也就变慢了，所以相对来说外国人不容易困，而且外国人有喝咖啡的习惯，也是一个不小的原因健康的午睡以15～30分钟最恰当，若。
在我们现代，对于睡觉也是很有讲究，不仅仅是晚上的睡觉需要重视，对于午觉也是很重视的午觉在我们中国是比较流行的，而外国人却很少睡，这个跟文化差异有很大的关系，外国人认为，会影响他们的工作效率，即使下午也会困，也会靠咖啡来提神，但是在中国人的眼里午觉是养生的，后来有一些老外也尝试了午觉。
